Zdravotní poradenství
Zdraví jako základ důstojného života
Odborné zdravotní poradenství zaměřené na prevenci, zdravý životní styl a kvalitní péči o vaše tělesné i duševní zdraví.
Komplexní zdravotní poradenství
Holistický přístup k vašemu zdraví s důrazem na prevenci a kvalitu života v každém věku.
Prevence a screening
Preventivní programy pro včasné odhalení zdravotních rizik
- • Preventivní prohlídky
- • Screeningové programy
- • Rizikové faktory
- • Očkování a imunizace
Zdravý životní styl
Personalizované programy pro zdravý a aktivní život
- • Výživové poradenství
- • Pohybové aktivity
- • Režim spánku
- • Stresové management
Duševní zdraví
Podpora psychického zdraví a emocionální pohody
- • Psychologické poradenství
- • Zvládání stresu
- • Relaxační techniky
- • Work-life balance
Navigace ve zdravotnictví
Pomoc s orientací v systému zdravotní péče
- • Výběr lékařů a specialistů
- • Zdravotní pojištění
- • Druhé lékařské názory
- • Zdravotní dokumentace
Chronická onemocnění
Podpora při zvládání dlouhodobých zdravotních problémů
- • Diabetes mellitus
- • Kardiovaskulární choroby
- • Autoimunitní onemocnění
- • Onkologická péče
Rodinné zdraví
Zdravotní péče pro celou rodinu v každém věku
- • Dětské zdraví
- • Zdraví seniorů
- • Reprodukční zdraví
- • Genetické poradenství
Základní pilíře zdraví
Jednoduché kroky, které můžete podniknout již dnes pro lepší zdraví
Výživa a hydratace
- • Vyvážená strava s dostatkem zeleniny a ovoce
- • Pravidelný pitný režim (2-3 litry denně)
- • Omezení zpracovaných potravin
- • Pravidelné stravování
Pohyb a aktivita
- • Minimálně 150 minut mírné aktivity týdně
- • Posilování svalů 2x týdně
- • Pravidelné procházky na čerstvém vzduchu
- • Aktivní přestávky během práce
Spánek a odpočinek
- • 7-9 hodin kvalitního spánku
- • Pravidelný spánkový režim
- • Relaxace před spaním
- • Omezení obrazovek večer
Duševní pohoda
- • Pravidelné relaxační techniky
- • Sociální kontakty a vztahy
- • Koníčky a zájmy
- • Pozitivní myšlení
Investujte do svého nejcennějšího majetku
Vaše zdraví je základem důstojného života. Začněte pečovat o sebe již dnes.